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Teil 1 Besser schlafen: Tipps für eine erholsame Nacht

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Teil 1 Besser schlafen: Tipps für eine erholsame Nacht

Jeder fünfte Deutsche leidet laut Studien unter Schlafstörungen. Es gibt nichts Unangenehmeres, als sich abends im Bett von einer Seite auf die andere zu wälzen und nicht zur Ruhe kommen zu können. Die Tatsache, dass Du dieses Buch liest, lässt vermuten, dass auch Dir dieses Problem nicht unbekannt ist. Neben hilfreichen Hinweisen zur Optimierung Deines Schlafzimmers werden Dir in diesem E-Book zusätzlich einige Vorschläge zur Veränderung Deiner Alltagsgewohnheiten gemacht. All diese Tipps werden Dir hoffentlich helfen, Deinen Schlaf zu verbessern und dadurch Dein Leben entspannter machen. Die perfekte Schlafumgebung -Pyjama, Matratze und Bettdecke Grundsätzlich solltest Du auf enge und freizügige...

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