News — Bettdecke reinigen

Wie wichtig ausreichend Schlaf für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist, ist schon lange bekannt. Doch einer neuen amerikanischen Studie zufolge sorgt genügend Schlaf nicht nur für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit im Alltag, sondern kann uns auch beim Abnehmen helfen. Die Forschergruppe der Universität Chicago untersuchte insgesamt 80 übergewichtige Menschen, die für gewöhnlich weniger als 6,5 Stunden in der Nacht schliefen. Damit liegen sie unter der empfohlenen Schlafdauer für Erwachsene von rund sieben bis neun Stunden pro Nacht. In einem vierwöchigen Untersuchungszeitraum behielt die Hälfte der Probanden die alten Schlafgewohnheiten bei, während die andere Hälfte die Schlafdauer durch eine umfangreiche...

Häufig beklagen Menschen bei Vollmond schlechter zu schlafen. Doch beeinflussen die Mondphasen tatsächlich unser Schlafverhalten oder handelt es sich hierbei lediglich um einen Mythos? Eine Forschungsgruppe aus Basel ist dieser Frage nachgegangen. In einer Untersuchung wurde das Schlafverhalten von 30 Testpersonen aus verschiedenen Altersgruppen näher analysiert. Hierbei wurde in einem Schlaflabor der Hormonspiegel, die Gehirnströme sowie die Augenbewegungen der Probanden zu unterschiedlichen Schlafphasen gemessen und anschließend ausgewertet. Anhand der Ergebnisse konnte ein deutlicher Zusammenhang zwischen der Schlafqualität und den Mondphasen festgestellt werden. Zudem fühlten sich die Probanden weniger ausgeschlafen. Die Aktivität der Hirnareale, die im direkten Zusammenhang zur tiefen Schlafphase...

Von klein auf haben wir gelernt, unser Bett direkt morgens nach dem Aufstehen zu machen. Das Kopfkissen und die Bettdecke sollen ausgeschüttelt und ordentlich auf die Matratze gelegt werden. Doch Claudia Wieland vom Fachverband Matratzen-Industrie rät nun von dieser Angewohnheit ab, da dies der Matratze schadet. Denn nachts gibt unser Körper Flüssigkeit ab, wodurch die Matratze feucht wird. Wird die Bettdecke direkt nach dem Aufstehen auf der Matratze ausgebreitet, kann die Feuchtigkeit aus der Matratze nicht entweichen. Stattdessen soll die Bettdecke zunächst ausgeschüttelt und anschließend einmal umgeschlagen werden, sodass Luft an die Matratze kommt und die Feuchtigkeit entweichen kann. Es...

Für einen angenehmen und gesunden Schlaf sollte die Bettwäsche regelmäßig gewechselt werden. Denn täglich kommen wir mit der Bettwäsche in Berührung und verbringen in etwa acht Stunden im Bett. Doch im Schlaf lösen sich Hautpartikel und Flüssigkeiten werden ausgedünstet. Zwischen 1 bis 1,5 Liter Schweiß verliert der Mensch im Schnitt während der Nacht. Das Bett bietet durch das feuchtwarme Klima Platz für Bakterien, Milben und Pilze. Der Hygienemangel kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und unter anderem zu Hautirritationen, Niesanfälle und Husten oder sogar zu Allergien und Asthmaanfällen führen. Doch wie häufig sollten Sie die Bettwäsche für einen gesunden...