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Warum guter Schlaf so wichtig ist

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Warum guter Schlaf so wichtig ist

Ausreichend guter Schlaf ist für unseren Körper und Geist lebenswichtig. Denn während wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn die Geschehnisse und Eindrücke des Tages. Unser neu angeeignetes Wissen wird gefestigt und in unserem Gehirn verankert. Unser Stoffwechsel sowie unsere Abwehrkräfte können sich außerdem erholen. Wenn wir ausgeschlafen sind, haben wir zudem ein besseres Konzentrations- und Reaktionsvermögen. Wir können uns besser Dinge einprägen und in Erinnerung behalten. Die Schlafqualität wirkt sich auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Hierbei kann die Schlafdauer sowie die Schlafenszeit für einen erholsamen Schlaf individuell ausfallen. Denn jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf. Für den einen genügen...

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